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Leçon 1 — Introduction à la cuisine sénégalaise : histoire, régions et influences culturelles
⏱ 60 min
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Leçon 2 — La Thiéboudienne : le riz au poisson national (technique complète)
⏱ 75 min
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Leçon 3 — Le Mafé : sauce arachide bœuf/poulet (base, variantes, accompagnements)
⏱ 60 min
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Leçon 4 — Le Yassa : marinade citron-oignon, yassa poulet et yassa poisson
⏱ 60 min
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Leçon 5 — Autres classiques sénégalais : Thiou, Caldou, Domoda et Soupe Kandia
⏱ 60 min
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Leçon 6 — Accompagnements et boissons sénégalaises : riz, attaya, bissap et bouye
⏱ 45 min
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Leçon 7 — Présentation et adaptation diaspora : plats sénégalais en Europe et au Canada
⏱ 45 min
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Leçon 8 — Pâtisseries, sucreries et douceurs du Sénégal
⏱ 60 min
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Leçon 9 — Alimentation, santé et vertus nutritives de la cuisine sénégalaise
⏱ 60 min
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Leçon 10 — Recettes régionales et terroirs secrets du Sénégal
⏱ 60 min
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Examen blanc — Cuisine sénégalaise
⏱ 45 min
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Examen final — Cuisine sénégalaise
⏱ 90 min